खुलकर नहीं हो पाते फ्रेश तो सुबह खाली पेट पिएं ये चटपटी ड्रिंक्स, मिनटों में खाली हो जाएगा पेट

खुलकर नहीं हो पाते फ्रेश तो सुबह खाली पेट पिएं ये चटपटी ड्रिंक्स, मिनटों में खाली हो जाएगा पेट

ऐसे बहुत से लोग हैं, जो सुबह के वक्त फ्रेश होने में दिक्कत महसूस करते हैं। क्या आपको भी सुबह के वक्त फ्रेश होने में दिक्कत (constipation Problem in hindi) महसूस होती है? अक्सर ऐसा आपके गलत खान-पान और शारीरिक रूप से असक्रिय रहने के कारण होता है। आपके लिए ये जानना बहुत ही जरूरी है कि अगर आप सुबह सही तरीके से फ्रेश नहीं हो पाते हैं तो आपका पूरा दिन आलस और मन किसी कम को करने का नहीं करेगा। इसलिए सुबह के वक्त फ्रेश होना (How to get rid of constipation) बहुत ही जरूरी है, जिसकी वजह से आपका दिन अच्छा बीत सकता है।

क्यों जरूरी है डिटॉक्सीफिकेशन: खराब जीवनशैली के साथ-साथ खान-पान की खराब आदतें आपके शरीर को बीमारियों का घर बनाने का काम करती हैं। आपका खानपान ही आपको बीमार बनाने का काम करता है क्योंकि तला-भुना भोजन, एडड शुगर का इस्तेमाल और फैटी फूड्स आपके शरीर में गंदगी बढ़ाने का काम करते हैं, ये गंदगी ही आपकी आंतों में जमा होने लगती है, जिसकी वजह से तरह-तरह की परेशानियां जन्म लेती हैं। शरीर में जमा इस गंदगी को बाहर निकालने के लिए आपको कुछ ऐसी चीजों का इस्तेमाल करना होता है, जो इसे तुरंत बाहर निकाल सके। आइए जानते हैं कैसे आप इस गंदगी को बाहर निकाल सकते हैं।

आंतों में जमा गंदगी से परेशानी: जब आपके शरीर में गंदगी जमा होने लगती है तो आपके लिए जरूरी है कि उसे बाहर निकालें और ऐसे तरीके अपनाएं, जिनके साइड-इफेक्ट्स न हो। आइए जानते हैं शरीर में होने वाली ऐसी परेशानियां, जिनकी वजह आपके शरीर में जमा गंदगी है। 1-मोटापा 2- पेट की परेशानी 3-हाई बीपी 4-कब्ज 5-शरीर में सूजन

दालचीनी और शहद ड्रिंक: दालचीनी और शहद दोनों को ही उनके डिटॉक्सीफाई गुणों के लिए जाना जाता है। अगर आपका पेट साफ नहीं होता है तो आपको इन दोनों से बनी ड्रिंक का सेवन करना चाहिए, जो शरीर से गंदगी को साफ करने का काम करता है। दालचीनी एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटीफंगल गुणों से संपन्न है, जो हमारे शरीर की आंतों में छिपी गंदगी को बाहर निकालने का काम करती है। इसके अलावा शहद एंटीऑक्सीडेंट गुणों से संपन्न होता है और अगर आप सुबह खाली पेट इस ड्रिंक का सेवन करते हैं तो आपका पेट बहुत जल्दी साफ होता है।

पुदीना और खीरा ड्रिंक: सुबह पेट साफ न हो पाने की शिकायत करने वाले लोगों को खाली पेट पुदीने और खीरे से बनी ड्रिंक का सेवन करना चाहिए, जो आपको खुलकर शौच करने में मदद करता है। खीरा पानी का भंडार है, जो आपको हाइड्रेट रखने के साथ-साथ हेल्दी भी रखता है। इसके अलावा पुदीने की पत्तियां एंटीबैक्टीरियल और एंटी वायरल गुणों से संपन्न होती हैं, जो आपके पेट को साफ करने का काम करती हैं।

दही और ईसबगोल की भूसी: सुबह खुलकर शौच न कर पाने वाले लोगों को सुबह उठते ही खाली पेट दही में ईसबगोल मिलाकर सेवन करना चाहिए। ये तरीका न सिर्फ आपका पेट साफ करेगा बल्कि आपको खुलकर शौच करने में मदद मिलेगी। दही प्रोबायोटिक गुणों से संपन्न होता है और ईसबगोल में मौजूद गुण आपकी आंतों को आराम पहुंचाते हैं।

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