अधिकतर लोगों को हील पेन यानी एड़ी के दर्द की शिकायत होती हैं। वैसे तो एड़ी में दर्द कई कारणों से हो सकता है, जिसमें बढ़ा हुआ वजन, लंबे समय तक खड़े रहना, ऊंची एड़ी वाले जूते या सैंडिल पहनना या फिर एक्सरसाइज आदि शामिल है।
आयुर्वेद के अनुसार शरीर में वात और पित्त बढ़ने के कारण भी एड़ियों में दर्द की समस्या हो जाती है। एड़ी में दर्द से युवा भी काफी परेशान रहते हैं। युवाओं में इस समस्या का सबसे अधिक कारण यूरिक एसिड का बढ़ा हुआ होना माना जाता है। लेकिन योग, अच्छी डाइट और पूरी नींद के द्वारा इस समस्या से निजात पाई जा सकती है।
आयुर्वेद के अनुसार एड़ी के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आक का पत्ता काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। बता दें इसे मदार, आर्क और अकौआ के नाम से भी जाना जाता है। आमतौर पर लोग इस पौधे को जहरीला मानते हैं और इससे दूरियां बनाए रखते हैं लेकिन सेहत के लिए ये पौधा अत्यधिक लाभकारी है।
एड़ी के दर्द से राहत पाने के लिए ऐसे करें आक के पत्तों का इस्तेमाल: एड़ी के दर्द से छुटकारा पाने के लिए थोड़े से पानी में थोड़े से आक के पत्ते डाल दें। इसके साथ ही इसमें थोड़ा सा नमक, अजवाइन, सौंफ डालकर उबाल लें। इसके बाद गुनगुने पानी से एड़ी को धो लें। इसके बाद आक का पत्ता लें और एड़ी के ऊपर रख लें। इसके बाद इसे किसी कपड़े से बांध लें। इससे आपको लाभ मिलेगा।
एड़ी के दर्द से निजात दिलाएंगे ये उपाय: हल्दी, मेथी, सौंठ को बराबर मात्रा में पीसकर पाउडर बना लें। इसके बाद रोजाना 2-2 ग्राम खाने से पहले सुबह-शाम सेवन कर लें। अश्वगंधा, मोरिंगा का सेवन करें। इससे भी एड़ी के दर्द में लाभ मिलेगा। सुराजान और वातारि चूर्ण का सेवन भी कर सकते हैं।
