आजकल हर कोई जवान हो या बूढ़ा इस दर्द से परेशान है। लोग विशेष रूप से कमजोर हैं। आजकल लोग बाजार में खाना ज्यादा पसंद करते हैं जिससे खट्टी-मीठी चीजों का इस्तेमाल करने पर भी दर्द हो सकता है। बहुत से लोग अधिक वजन वाले होते हैं, जिससे तंत्रिका दर्द, हड्डी और मांसपेशियों में दर्द हो सकता है।
कमर दर्द के कारण: किशोरावस्था में लोग शरीर को सुंदर बनाने के लिए जिम जाते हैं जो अत्यधिक व्यायाम के कारण दर्द का कारण बनता है। 21वीं सदी में लोग घंटों कंप्यूटर का इस्तेमाल करते हैं, जिससे कमर दर्द भी होता है। मेज और कुर्सी की व्यवस्था ठीक न होने पर भी दर्द हो सकता है।
जो लोग गतिहीन जीवन जीते हैं और अधिक वजन वाले होते हैं उन्हें पीठ दर्द होने की संभावना अधिक होती है। ज्यादा व्यायाम करने से भी दर्द होता है। इस प्रकार कमर दर्द भी अलग-अलग कारणों से होता है।
कमर दर्द के उपाय: दोस्तों खासकर जुमा का पुराना दर्द, जिसे दूध में अदरक मिलाकर पीने से आराम मिलता है, साथ ही पैरों, घुटनों और अन्य बीमारियों में भी इसे दोनों बार मिलाकर पीने से बहुत फायदा होता है। पत्ते के दोनों तरफ तेल लगाकर गर्म करके जहां दर्द हो वहां उबालने से दर्द दूर हो जाता है।
सरसों और बादाम के तेल की मालिश करने से कमर दर्द में आराम मिलता है। रात को सोते समय गर्म पानी में हल्दी मिलाकर पीने से कमर दर्द में आराम मिलता है। लहसुन का पेस्ट बनाकर कमर पर लगाएं और गर्म पानी में तौलिये को हिलाएं। दर्द होने पर अदरक का पेस्ट लगाने से कुछ ही दिनों में दर्द दूर हो जाता है। गर्म पानी में नमक मिलाकर नहाने से कमर दर्द में आराम मिलता है।
रोज सुबह योगासन करने से भी कमर दर्द से राहत मिलती है। खजूर को गर्म पानी में भिगोकर पीसकर खाने से भी लाभ होता है। सूखे मेथी के दानों को पानी के साथ पीने से कमर दर्द में आराम मिलता है। और सर्दियों के मौसम में बबूल का गोंद खाने से कमर मजबूत होती है, जिससे दर्द से बचने में मदद मिलती है।
